Was darf ich nach der Galileo Anwendung essen?

Vorspeisen / Hauptspeisen / Nachspeisen / Shakes & Jogs

Bei unseren Galileo Einweisungen, Osteoporose-Kongressen und Workshops kommen oft folgende zwei Fragen:  

• "Was soll ich nach meiner Galileo-Anwendung essen?"
• "Soll ich Milchprodukte meiden?"

Nun, wenn Sie unsere medizinischen Galileo Vibrationsplatten primär für...

• Knochenaufbau
• Muskelaufbau
• Bodyforming
• Körperfettreduktion

...einsetzen wollen dann sollten Sie auf eine protein-, Vitamin D- und kalziumreiche Ernährung achten. 

Grundsätzlich empfehlen wir Ihnen eine ausgewogenen Ernährung mit Milchprodukten, Nüsse, Haferflocken, Lachs, Eigelb, Bohnen, Avocados, Mineralwässer und bestimmte kalziumreiche Gemüsesorten wie Grünkohl, Kohlrabi, Lauch, Brokkoli, Blattspinat, Karotten, Tomaten und Kräuter.

Aber auch kalziumreicher Früchte, wie zum Beispiel: Brombeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Bananen, Kiwi und Trockenobst eignen sich sehr gut. 

Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt, Topfen / Quark, Skyr,...) liefern das meiste Kalzium und enthalten zudem Eiweiß.

Es gibt keinen überzeugenden Beweis, dass pflanzliche Proteinquellen "besser" sind als tierische Proteinquellen.

Es scheint, dass sowohl pflanzliche- als auch tierische Proteinquellen sich positiv auf stärkere Knochen und Muskeln und damit auf die Osteoporose-Prävention auswirken. (Quelle: Prof. Dr. Heike Bischoff-Ferrari - in drei Schritten zu starken Knochen)

Wenn Sie keine tierischen Produkte (Milch, Käse, Joghurt, Quark / Topfen, Skyr, etc...) in unseren unten angeführten Rezepten verwenden möchten, oder wenn Sie eine Laktose-Unverträglichkeit (Laktoseintoleranz) vorweisen, dann können Sie gerne auf Sojamilch, Reismilch, Hafermilch, Soja-Joghurt, Soja-Quark, Soja-Käse, etc.... ausweichen.

Ebenso sollten Sie ein perfektes Timing für Ihre nächste Nährstoffaufnahme nach Ihrer Galileo Knochen- und Muskelaufbautherapie wählen.

Denn, nach nur 5-minütiger Galileo Therapie (bei über 10.000 Knochen- und Muskelstimulationen) setzt Ihr Körper Proteine (Eiweiße) und den Mineralstoff Kalzium für Ihren Knochen- und Muskelaufbau ein. 

Dies bedeutet, dass Ihr Körper - 30 bis 40 Minuten nach Ihrer Galileo Vibrationstherapie - besonders gut Glucose (Kohlenhydrate), Kalzium, Proteine und Vitamine absorbieren (aufnehmen) kann. In dieser Zeitspanne kann Ihre Knochen- und Muskelstruktur optimal aufgebaut werden.

Im folgenden stellen wir Ihnen nun leckere VPlatten Rezepte kostenlos zur Verfügung.

Die Rezepte wurden von unseren Allgemeinmedizinern und Sportwissenschaftlern erstellt und sind optimal auf Ihr Vibrationstraining abgestimmt.

Ganz nach dem Motto der "VPLATTE"

• Vegetarisch
• Proteinreich
• Lecker
• Abwechslungsreich
• Tellergroße Zutaten
• Total Einfach

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Nachkochen, Anita, Markus und unser medizinisches Team.

Vorspeisen / Snacks

1. Vplatten Sommerfigur Salat
2. Tomaten + Mozzarella + Ei
3. Avocado-Reiswaffeln
4. Doktor Kaiser Müsliriegel
5. Vogerl-Cottage Cheese Salat 
6. Eggplant-Toast
7. Topfen Müsli
8. Kartoffel-Skyr
9. Sommer-Fruchtsalat
10. Gemüse-Mozzarella Wraps 
11. Porridge
12. Paniertes Gemüse
13. Tomaten-Mozzarella Ciabatta
14. Protein-Salat
15. Eierschwammerl Baguettes
16. Sommersalat süß-sauer
17. Gemüse Teller
18. Hummus-Reiswaffeln
19. Karotten-Mais-Puffer
20. Zucchini-Karotte Reiswaffeln
21. Gemüse-Suppe
22. Lachs Maiswaffeln
23. Linsen-Thunfisch Salat
24. Reiswaffel-Pizza
25. Cottage Mozzarella - Salat

Hauptspeisen

1. Galileo Fitness-Omelett
2. Lachs Gnocchi
3. Kartoffel-Zucchini Puffer
4. Backfisch mit Gemüse
5. Gemüse-Protein Toast
6. Proteinnudeln
7. Innviertler Gröstl 
8. Low-Carb Protein Pizza
9. Kohlrabi Cordon bleu
10. Zucchini Schiffchen
11. Garnelen-Reis
12. Wildlachs-Nudeln
13. Gemüse-Allerlei
14. Lachs Grillteller
15. Kohl-Karotten Schmarrn
16. Gnocchi mit Tomatensauce
17. Reis mit Thunfisch
18. Gemüse-Pala
19. Garnelen Thai-Curry
20. Kartoffel-Avocado Pfanne 
21. Thunfisch Nudeln
22. Brotpizza
23. Spinat mit Spiegelei
24. Lachs-Omelett
25. Protein-Schupfnudeln

Nachspeisen

1. Kokosmilch-Nusskuchen
2. Erdnuss-Palatschinken
3. Doktor Kaiser-Schmarrn
4. Bananen-Kokos Pancakes
5. Ovomaltine-Kokos Röllchen
6. Erdbeer-Rhabarber Kuchen
7. Ananas-Kuchen
8. Haferflocken-Cookies
9. Protein-Power-Torte
10. Heidelbeer-Pancakes
11. Buttermilch-Weintrauben Muffins
12. Ovo-Milchreis
13. Marillenkuchen
14. Ovomaltine - Becherkuchen
15. Süße Reiswaffeln
16. 2 EL Sauerrahm-Schmarrn
17. Zwetschkenkuchen
18. Bananenbrot aus Ghana
19. Fitness-Tiramisu
20. Früchte-Palatschinken
21. Schoko-Bananen Pofesen
22. Apfeltaler

Shakes & Jogs

1. Erdbeer-Flipper
2. KaiserPower Protein-Shake
3. Kiwi Shake / Kiwi Joghurt
4. Mango Lassi (indisches Joghurtgetränk)
5. Anita Colada
6. Protein Fruit Jog
7. Caribbean Protein Power
8. Orange-But 
9. Mango-Jog
10. Heidelbeeren Protein-Bombe
11. Erdbeer-Protein-Pudding
12. Gemüse-Golfer-Smoothie
13. Mango-Tango
14. Good Morning Lover
15. Jog süß-sauer
16. California Muscle Orange
17. Pfirsich-Dolce Vita
18. Früchte Quark
19. Melonen-Bananen Cocktail
20. Thunfisch-Sauerrahm Jog
21. Karotten - Jog
22. Apfel-Zimt-Shake

Weitere leckere Rezeptideen folgen. 

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Nachkochen unserer V-Platten-Rezepte und stehen Ihnen bei Rückfragen kostenfrei unter 0800 70 70 070 oder per E-Mail zur Verfügung.

Bleiben Sie fit und gesund,

Anita, Markus und unser medizinisches Team.