1) Kann Galileo Training die Rückenmuskulatur aktivieren?
Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 25729303, GID: 3839) untersuchte die Aktivierung unterschiedlicher Rückenmuskeln (EMG) bei Galileo Vibrationstraining mit verschiedenen Kniewinkeln. Sie zeigt, dass die Rückenmuskulatur im Vergleich zum Stehen in der selben Körperhaltung um bis zu 18 % stärker aktiviert wurde. Insgesamt wurde die Rückenmuskulatur dabei um bis zu 27 % der maximal willentlichen Muskelkontraktion (MVC) aktiviert. Galileo Training aktiviert somit die Rückenmuskulatur signifikant.
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2) Kann ein Set Galileo Training + Okklusion die Satellitenzellen der Muskelfasern aktivieren?
Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 26663352, GID: 4083) untersucht bei trainierten Männern den Einfluss einer Trainingssession mit Galileo Training mit und ohne Okklusion (Blood Flow Restriction, BFR) auf die Aktivierung von Satellitenzellen der Muskelfasern (30 Hertz, Pos. 2,5, 3 x 4 Minuten, 1 Set, Kniebeugen 135 Grad). 3 Gruppen: BFR, Galileo, Galileo + BFR. Die Galileo Gruppe zeigte tendenziell höhere Effekte als BFR, die Kombination aus Galileo + BFR aber massiv angestiegene Werte.
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3) Kann Galileo Training die Muskelfunktion und gleichzeitig die Balance verbessern?
Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 20589590, GID: 2319) untersuchte die Effekte von Galileo Training auf Muskelfunktion und Balance bei Frauen (Alter: 53 bis 60 Jahren, 15 bis 25 Hertz, 6 Übungen, Zusatzlast bis zu 30 % Körpergewicht, 35 Minuten, Position 1-3, 3 x pro Woche, 12 Wochen). Die Conventional-Gruppe führte identische Übungen ohne Vibration durch. Galileo zeigte vergleichbare Effekte bei Muskelfunktion aber signifikant bessere Ergebnisse bei allen Balance-Tests mit Verbesserungen um bis zu +61%).
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4) Kann Galileo Training nachhaltiger die Flexibilität steigern als klassisches Dehnen?
Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 20535662, GID: 2366) untersuchte den Effekt von Galileo Training auf die Flexibilität (26 Hertz, 5 x 30 Sekunden, Pos. 2, gestreckte Beine, Oberkörper 90 Grad vor, 5 x pro Woche, 4 Wochen). Die Kontrollgruppe: identische Übungen ohne Galileo Vibration. Die Galileo Gruppe steigerte die Flexibilität um 22 % und verlor auch nach 3 Wochen ohne Training nur die 50 % des Effektes. Klassisches Dehnen erreichte nur 14 % und hielt nur 2 Wochen an.
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5) Kann Galileo Training die Durchblutung steigern?
Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 10735981, GID: 195) untersuchte den Effekt von Galileo Training auf die Durchblutung (26 Hertz, Pos. 2, 3 Minuten, langsame Kniebeuge, + 35 % bis + 40 % Körpergewicht Zusatzlast). Die Kontrollgruppe: Fahrradergometer, 3 Minuten, 50 Watt. Deutlich zu sehen ist, dass die Durchblutung an Fuß und Wade zwischen 120 % und 150 % gesteigert wird. Gleichzeitig war die cardiovaskuläre Reaktion deutlich geringer als beim Fahrradergometer.
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