April = Monat der Ausdauer & Sommerfigur

Lesezeit: 7 Minuten  Text: Anita & Markus Kaiser

Im "Galileo-Monat April" widmen wir uns somit dem Thema "AUSDAUER & DER SOMMERFIGUR". Wir geben Ihnen einfache Tipps, wie Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit steigern können. Hier geben wir Ihnen Tipps, wie Sie mit Galileo in 70 Tagen zur Sommerfigur kommen können. 

Sind auch Sie im April 2022 "offen" für neue (Galileo) Fitness-, Figur- und Gesundheitsziele?

Wie wäre es mit einer besseren Ausdauer, effektiveres Bodyforming, kräftigere Knochen oder neue Lebensenergie?

Ausdauer und Kondition werden oft "in einem Atemzug" genannt. Die meisten meinen damit das selbe, was grundsätzlich falsch ist. 

Ein Sportler ist "ausdauernd", wenn er entsprechenden Widerstand gegen Ermüdung aufbringt und sich nach der sportlichen Belastung wieder rasch erholt.

Von einer "guten Kondition" spricht man, wenn folgende 5 motorischen Grundeigenschaften zusammenspielen:

1. Ausdauer
2. Kraft
3. Beweglichkeit
4. Schnelligkeit und
5. Koordinationsfähigkeit

Mit Galileo - zum Beispiel - trainieren Sie diese 5 motorischen Grundeigenschaften - in nur einem cleveren Schritt.

Egal wie alt Sie jetzt sind, Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit kann bis in Ihr hohes Alter trainiert- und verbessert werden, wenn Sie folgende Punkte beachten.

Eine Alternative kann Ihnen Galileo bieten.

Unsere medizinischen Galileo Vibrationsplatten können Babys mit Glasknochen, Einsteiger/Innen, Fortgeschrittene, Leistungssportler/Innen und Senioren bis ins hohe Alter einsetzen.

Galileo Vibrationsplatten zählen - mit über 400 Pub-MED Studien - zu einer der am besten untersuchten Therapie- und Trainingssysteme weltweit.

Bevor Sie mit Ihrem Ausdauertraining beginnen, empfehlen wir Ihnen einen Termin mit einer (Sport)-Ärztin oder mit einem (Sport)-Arzt Ihres Vertrauens.

Diese(r) ermittelt Ihren momentanen Gesundheitszustand und empfiehlt Ihnen Ihre individuelle Sportart / Ihr optimales Fitness-Gerät.

Folgende 5 Untersuchungen wären beim Mediziner / bei der Medizinerin sinnvoll:

1. Gesundenuntersuchung (Körperfett, Muskelmasse, Blutdruck, Harn- und Blutanalyse...)
2. Ermittlung Ihrer Leistungsfähigkeit (Spiroergometrie, Ergometrie,...)
3. Muskelfunktionsanalysen (Kraft-, Gleichgewicht- und Beweglichkeitstests)
4. Haltungs-, Lauf- und Ganganalysen
5. Lungenfunktionsanalyse

Bei Rückfragen stehen Ihnen unsere Sportmedizinerin, Frau Doktor Kaiser, unter 0800 70 70 070 sehr gerne zur Verfügung. 

Anita und ich empfehlen Ihnen folgende gelenksschonende Sportarten / Trainingsgeräte:

• Galileo Training (3 x wöchentlich, je 5 bis 8 Minuten)
• Radfahren
• Nordic-Walking (mit Stöcke)
• Schnelles Walking (ohne Stöcke)
• Wandern / Bergsteigen
• Inline-Skating
• Treppensteigen
• Stepper
• Cross-Walker
• Rad-Ergometer
• Ruder-Ergometer
• Schwimmen
• Aqua-Jogging
• Aerobic (Low-Impact)

Optimal wäre es, wenn Sie drei- bis viermal pro Woche, je 45 Minuten gelenksschonendes Training absolvieren. 

Auf Ihrer Galileo Platte reichen dreimal wöchentlich, je nur 5 bis 8 Minuten Anwendung.

Laufen, springen, hüpfen oder einbeinige Kraftübungen sollten Sie zu Beginn vermeiden.

Bei unseren sportmedizinischen Beratungen stellen wir immer wieder fest, dass es Menschen gibt,...

• die sich schwer motivieren können
• die keine 10.000 Schritte gehen wollen
• die nicht stundenlang auf dem Fahrrad / Ergometer sitzen können
• die nicht 4 x pro Woche je 45 Minuten Zeit haben (Familie, Beruf,...)
• die Muskel-, Gelenks-, Sehnen-, Nerven- oder Gliederschmerzen haben
• die (Vor)Erkrankungen vorweisen, die zu einer längerfristigen Bewegungsunlust führen

Einen Ergometer oder einen Stepper MÜSSEN Sie AKTIV mit Ihrer MUSKELKRAFT bewegen.

Galileo kann Ihnen folgende Vorteile bieten:

1. Sie müssen sich NICHT AKTIV bewegen - Sie WERDEN von Galileo BEWEGT
2. Sehr kurze Trainingseinheit mit hoher Trainingsdichte
3. Bis zu 4.800 Knochen- und Muskelstimulationen pro Minute möglich
4. 5 Minuten Galileo Training = 10.000 Meter-Lauf
5. Über 80 % Ihrer Muskeln / Knochen werden - alleine im Stehen - stimuliert 
6. Effektives Ausdauertraining (Studien siehe unten)
7. 25 Jahre Erfahrung in der Kardiologie und bei Osteoporose
8. Sie trainieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit in nur einem cleveren Schritt (Video siehe unten)
9. Individueller Therapie- und Trainingsplan
10. 10 Jahre Support durch Physiotherapeuten und Sportwissenschafter
11. 15 weitere Vorteile

Von dem Galileo-Phänomen „einfach auf die Plattform stellen und sich bewegen lassen“ profitieren bereits viele zig-tausende Galileo Kunden. 

Mit Galileo Training können Sie nicht nur Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainieren. Sie können auch Ihre Ausdauer signifikant verbessern. Über 450 Pub-Med Studien belegen die Wirkung von Galileo.

Hier vorab 3 Pub-Med Studien zum Thema "Ausdauerverbesserung mit Galileo". Klicken Sie bitte auf die unten angeführten Bilder, um diese zu vergrößern.

• Galileo Therapie bei Bewegungsunlust / in der Adipositas-Therapie
• Galileo Fit für Ihren Sattel
• Galileo im Profi-Radsport
• 13 Tipps für Ihren perfekten Radfrühling
• Galileo im Golfsport & Tennis
• Galileo fit im Alter